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Modificaciones si padece alguna enfermedad asociada. Si usted sufre de colesterol elevado o hipertrigliceridemia: Evite consumir grasas en exceso, alimentos precocinados, carnes como cordero, cerdo, vísceras y embutidos; elimine la piel de las aves y la grasa visible.

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Opte por técnicas de cocinado como plancha, grill, horno, microondas, olla a presión. Evite todo tipo de bebidas alcohólicas especialmente si sufre de triglicéridos altos. No comer alimentos ricos en purinas carnes grasas, vísceras de animales, hamburguesas, salchichas Frankfurt, manteca, mariscos.

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Ayuno: desde las 20h a 12h. Durante las horas de ayuno solo bebo agua, 1 café solo y variedad de infusiones. En este día nada importante que destacar, mi adaptación al ayuno es buena.

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Mis deposiciones siempre han sido diarias y a la misma hora, hoy no ha sido así. He sentido algo mi planificador de planchas diabetes dieta española mareo en las horas del ayuno, pero no me afecta en mis tareas, este día tampoco voy al baño, el fantasma de la cerveza me lleva a hacer la preguntaquería un día para ella sola.

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Quiero darle las gracias a Kim Gajraj por haber contestado a todas las preguntas que formulé y que me han servido para despejar dudas. Felicitaciones por tu éxito y gracias por compartirlo con tanto detalle, Francisco.

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Sería genial si pudieras incluir información sobre qué comes en un día típico, si practicas o no ayuno intermitente, etc. Otras publicaciones relacionadas 2 comentarios 2 comentarios eliminados 3 Marcela Verbrugghe 13 de septiembre de Hola.

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Supongo que ha de venirme bien desintoxicar mi organismo y no sé si este es el camino. Respuesta: 4 4 Respuesta al comentario 3 por Marcela Verbrugghe Kim Gajraj Equipo Diet Doctor https://lateral.es-salud.website/25-12-2019.php de septiembre de Marcela, esto es algo que tendrías que discutir con un médico, preferentemente uno que conozca la alimentación para en carbohidratos o que esté dispuesto a leer esta guía.

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Dejar una respuesta Cancelar respuesta Respuesta al comentario 0 por Comentario. Nombre requerido. Sitio web. Llevaba algunos días que me decía: Francisco, debes bajar de peso.

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Busqué en la web métodos para eliminar algunos kilos de mi cuerpo. Tecleé en el buscador: cómo bajar de peso. Decidí investigar.

La Dieta a tu medida es un plan nutricional equilibrado, elaborado por un equipo de dietistas bajo el asesoramiento de la Dra.

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Solo he usado aceite de oliva, sal y pimienta para aderezar el almuerzo y la cena. El postre en ambas comidas siempre ha sido alternando estos alimentos: moras, fresas, frambuesas y aguacates. Tomates he comido con bastante moderación.

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La primera semana tomaba 30 cc. La merienda, alternando nueces, avellanas y almendras. Bebidas: agua, café, té y otras infusiones variadas.

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El deseo de dulce es como la anterior receta solo que al aceite y la harina es de coco, cuando la saco de la sartén la espolvoreo con canela. Para las 2 recetas, comer en frío, guardar en recipiente para evitar endurecimiento. Comentario Felicitaciones por tu éxito y gracias por compartirlo con tanto detalle, Francisco.

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